야간뇨가 건강에 미치는 영향, 이래서 위험하다.

야간뇨가 건강에 미치는 영향 (원인, 증상, 예방법)

이번에는 야간뇨가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 야간뇨란 밤에 자다가 한 번 이상 깨어나 소변을 보러 가는 것을 말합니다. 단순히 잠을 자다가 화장실을 가는 것에서 그치는 것이 아니고, 수면을 방해해서 수면장애로 이어지기도 합니다. 또한, 야간뇨가 있으면 수면 장애로 인해 면역력과 집중력이 떨어지는 등의 삶의 질을 많이 떨어지는 문제가 있습니다. 따라서 소변이 마려워 잠에서 깨는 게 며칠 이상 반복되고, 잠을 못 자 괴롭다면 꼭 병원을 찾아 검진을 받아보시길 권유드립니다. 삶의 질을 떨어뜨리는 야간뇨, 그 증상과 원인, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 야간뇨의 증상

야간뇨의 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 야간뇨의 정도는 밤에 소변을 보는 횟수에 따라 나눌 수 있습니다. 보통 성인은 낮에 깨어있는 동안 4~6회, 밤에 자는 동안 0~1회, 많아도 하루 총 10회 이내로 배뇨하는 것이 정상인데, 이 범위를 넘어 밤에 소변을 보는 횟수가 1~2회인 경우에는 경도, 3~4회인 경우에는 중도, 5회 이상인 경우에는 중증도로 분류됩니다. 야간뇨의 정도에 따라서도 삶의 질에 미치는 영향이 달라질 수 있는데요. 야간뇨의 증상을 인식하고 증상이 반복된다면 꼭 의료전문가와 상담을 받아보시길 바라겠습니다. 증상은 다음과 같습니다.

• 밤에 자다가 한 번 이상 깨어 소변을 보는 것
• 소변을 보고 나서도 다시 잠들기 어려움
• 낮에도 소변을 자주 보거나 급하게 보는 것
• 소변량이 적거나 많은 것
• 소변을 보는 동안 통증이나 불편함이 있는 것
• 소변 색깔이 이상하거나 혈뇨가 있는 것

2. 야간뇨의 원인

야간뇨는 단순히 밤에만 겪는 불편함이 아닙니다. 이는 근본적인 건강 문제의 증상일 수 있습니다. 야간뇨의 원인은 방광 및 신장의 문제, 신경계의 문제, 호르몬의 문제, 심장의 문제, 당뇨병 등의 만성질환, 잘못된 생활습관 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 이 중 가장 흔한 원인은 과민성 방광입니다. 과민성 방광은 방광의 근육이 과도하게 수축하거나 신경이 과민하게 반응하여 소변을 자주 보게 되는 증상입니다. 여성은 여성호르몬의 감소로 요도 및 방광의 노화가 돼서 발생하고, 남성은 전립선 비대증에 동반해서 나타납니다. 이 외에도, 고혈압 환자의 경우 고혈압 약 중에 이뇨제가 포함되어 있는 경우가 있어 이로 인하여 야간뇨가 발생할 수 있고, 당뇨병 등의 만성질환을 갖고 있는 환자의 경우 소변량이 증가하여 야간뇨가 발생할 수 있습니다. 야간뇨의 원인을 정확하게 파악하기 위해서는 병원에서 검사를 받고 진단을 받아야 합니다.

3. 야간뇨의 예방법

야간뇨의 예방법은 다음과 같습니다.

• 자기 전에 물을 많이 마시거나, 카페인이 들어 있는 커피 또는 알코올 섭취를 자제해야 합니다.
• 자기 전에 미리 소변을 보고, 음식은 싱겁게 먹는 습관을 들여야 합니다.
• 수면장애가 있는 사람은 소변이 마려운 느낌을 느껴 소량의 소변을 자주 본다는 연구도 있습니다. 따라서 만성 불면증 등 수면장애가 있다면 치료해야 합니다.
• 몸이 추우면 말초 혈관들이 수축하고 밤의 소변량을 줄여주는 항이뇨호르몬이 적게 생성되어 소변량이 늘어나므로 잠자리는 따듯하게 하는 것이 좋습니다.
• 규칙적으로 가벼운 운동을 하고 좌욕이나 반신욕 등으로 긴장을 이완하고 스트레스를 풀어주는 것도 도움이 됩니다.

4. 야간뇨의 치료 방법

야간뇨의 치료방밥은 원인에 따라 다양한 치료방법이 이용됩니다. 치료방법은 다음과 같이 달라집니다

• 잘못된 식생활습관: 자기전에 물과 음식의 섭취를 줄이고, 카페인이나 알코올의 섭취를 자제합니다.
• 만성질환 및 약물: 원인 질환을 적절하게 치료하고, 이뇨제를 복용하는 경우에는 의사와 상의하여 복용 시간을 조절합니다.
• 염증성 질환: 항생제나 항염제 등의 약물치료나, 증상이 심허가나 통증을 동반하는 경우 수술적 치료가 선택되기도 합니다.
• 요로폐색: 알파차단제나 남성호르몬 차단제를 복용하거나, 레이저나 수술로 요로를 확장합니다.
• 수면장애: 수면 습관을 개선하고, 수면장애의 원인을 치료합니다.
• 과민성방광: 항콜린성 제제나 보툴리눔 독소 주사를 복용하거나, 물리치료나 안면침술을 사용합니다.

결론

결론적으로, 야간뇨는 전 국민의 절반 이상이 경험하는 흔한 배뇨증상으로 대부분의 사람들이 단순히 불편함으로 치부되기도 하며, 노화로 인한 자연스러운 현상으로 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 수면을 방해할 정도의 야간뇨는 시간이 지남에 따라 집중력, 면역력 등이 떨어져 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 또한 과민성, 불안, 심지어 우울증으로 이어질 수 있으므로 정확한 원인을 파악하고 치료하는 것이 중요합니다. 이상으로 야간뇨가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보았습니다. 만약 야간뇨 증상이 있으시다면, 병원에서 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 감사합니다.